ja wolę już się nawet nie wypowiadac w tym temacie. odsyłam do http://www.sfd.pl/search.asp jest tam gdzies duuuzy post o CK. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...
już Ci odpowiedzialam! przeczytaj post o skoku w dal (pomin rzeczy o technice, bo tam jest o skoku w dal z rozbiegu, ale przeczytaj o cwiczeniach), poza tym dobrym rozwiazaniem jest ktorys z porogramow na wyskok!!! i czytanie ze zrozumieniem!
chyy nie widze opcj iedycji.. wiec kolejny post: zastanawiam sie co pozniej.. jakeis w miare dobre bialko raczej na noc.. bo wlasnie o takie mi chodzi.. co proponujecie?? moze np nitroprogen czy prolongatum z olimpa ?? sa chyba w podobnej cenie.. w skladnie o ile pameitam tez w miare stoja.... a moze jest cos tanszego a godnego polecenia?? nowy [...]
fajna fota masz Piotrek możesz jeszcze jakąś pokazać czy reszta w gazecie bedzie?? ja założyłem jeszcze jeden post ale w Olimpie bo tam też raczej musi byc http://www.sfd.pl/temat205348/
no w sumie racja z tymi pociągami , co do reszty wypowiedzi i wypowiedzi koleżki z góry (nie pamiętam nicka) również się zgadzam, ten post taki bardziej jest hipotetyczny co kto z was by wybrał, w sensie jakie sztuki walki najbardziej wam podchodzą itp.
[...] o to by kazdym posiłku było pełnowartościowe białko z miesa jajek ryb orzechów tudziez twarogu czy serka wiejskiego, zamiast chleba bialego chleb razowy , w sumie to twój post jest troche zbyt ogólny zebym mógł pomóc, nie tnij kalori skup sie na zdrowym zarciu to nakreci twój metabolizm, no i oczywiscie jak chcesz szybko to dorzuc aktywnosc [...]
[...] dużo lepsze , aczkolwiek cały czas dalekie od zadowalających.Mi to jakoś strasznie nie przeszkadzało , bo dzieci nie lubię i nie planuje.Myślę sobie tylko jak czytam ten post - wszystko ma swoją cenę, przy SAA, są to skutki uboczne właśnie tego typu - jeśli ktoś decyduje się na koksy to powinien brać to pod uwagę i przedewszystkim świadomie [...]
@viren czytales wogole moj post i plan? maszyny mam tylkoi wylacznie przy cwiczeniach na nogi... prysiady sa wykluczone ze wzgdledu na obciazenie kolan. juz raz mialem problem z lewym kolanem, tydzien temu na treningu robilem przysiady to potem nie moglem kucnac wlasnie daltego nie che dawac przysiadu do treningu. tak poza tym kolejnosc mialem [...]
[...] i z tego co słyszałem, powinienem jak najmniej obciążać kręgosłup i plecy... Tu właśnie nie wiem czy robić te ćwiczenia czy nie - nie chce sobie krzywdy wyrządzić. Sorry za post up, ale coś mi net zafreezował i myślałem, że posta mi nie wysłało, dlatego drugi trochę zmieniony napisałem. Proszę na ten patrzeć tamten nie ważny :) Słyszałem także, [...]
prosze usunac moj poprzedni post wyniki w kategorii do 100 kg: I miejsce: Kazem Rajabigolojech (Iran) 242.5 kg II miejsce: Solomon Amarakuo (Nigera) 235kg III miejsce LI Bing (Chiny) 232.5 kg wyniki w kategorii +100 kg I miejsce: Seyed Habibollah Mousavi (Iran) 250.5kg II miejsce: Faris Abed (Irak) 238kg III miejsce Darren Gardiner (Australia) [...]
LODZIANIN !!!!!!!!!!!!!!!!! za to skasowales moj post, za ten punkt? piles cos moze dzisiaj czy zle przeczytales: oto punkt 4 regulaminu: "Zaśmiecania" działów informacjami nie związanymi z ich przeznaczeniem oraz umieszczania adresów e-mail. uwazasz moja wypowiedz za zasmiecanie kolego ???????????????????? edit. lepiej doradzic, kolo [...]
punkt 4 wcisnołem na szybko,na 2 cykl chłopakowi który ma 18 lat,pewnie naciągnięte w ankiecie trenu bym nie rozpisywał,nawet cyklu dlaczego?przeczytaj jego post dokładnie sobie.Zero diety a po cyklu robi pas z siłką i ze wszystkim,widzisz tutaj sens ?
Nie myslales o FBW czyli treningu calego ciala 2x w tygodniu. Bedzie duzo bardziej efektywny niz split. Post podwieszony. Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-06 15:37:21
[...] i http://www.sfd.pl/temat231127/ i jeszcze :D : http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=ellis Wg pierwszego post sprobuj ulozyc diete, zapotzrebowanie mozesz wyliczyc stad np: http://www.sfd.pl/temat192621/ Co do posilkow w ciagu dnia, nie pozostaje ci nic innego jak kupic pare [...]
[...] taka jakiej szukalem, geometrycznie zblizona do dualowki. z reszta csott jak i giant renomowane firmy, tak wiec czekam na opinie odnosnie porownania. przejrzalem jaksi stary post o tym rowerku, ale nic tam ciekawego nie ma wiec jeszcze raz pisze. no to czekam na powrownania, moze jakies osobiste opinie po jezdie na nich? jaka jest stytuacja z [...]
Sorry za post pod postem, ale źle wpisałem w pierwszym poście gdyż moje zapotrzebowanie to 3000kcl. Miał bym prośbę mógł byś skorygować tą dietkę i ją tu wkleić, napisać ile czego wywalić i co dodać(o ile jeszcze coś dodawać trzeba). Bardzo bym o to prosił i z góry dzięki.